使管道更大
当您运动时,肌肉中的血管舒张,血流量加大,这就如同通过消防水带的水流量多于通过花园管的水流量一样。您的身体有一种特有的方式可使这些血管扩张。随着工作肌肉中的ATP被耗尽,肌肉可产生数种代谢副产品(比如腺苷、氢离子和二氧化碳)。这些副产品离开肌肉细胞,导致肌肉内部的毛细血管扩张(血管舒张)。增加的血流量可将更多的氧合血液输送到工作肌肉。
当您开始运动时,会发生显著的血液转移。本应去往胃或肾的血流转为去往肌肉,这种转变显示了身体的程序有时可以互相超越。当您的肌肉开始工作时,自主神经系统(即脑干和脊髓)中的交感神经系统会刺激分布到心脏和血管的神经。这种刺激导致血管(动脉和静脉)收缩或压缩(血管收缩)。如我们上面所讨论的一样,血管收缩将减少到组织的血流量。肌肉也获得了血管收缩的指令,但是肌肉内产生的代谢副产品超越该指令并且导致血管舒张。由于身体的其他部分获得了收缩血管的信息并且肌肉内的血管舒张,因而非必要器官(比如,胃、肠和肾)的血流转为去往工作肌肉。这有助于进一步增加到工作肌肉的氧合血流。
心脏跳动更快
心脏也是一种肌肉,当身体运动时其工作强度会加大,从而将更多的血液泵入到肌肉中。与静息状态相比,运动时心脏的血流量会增加大约4-5倍。心脏的血液泵出量(心输出量)是心脏搏动率(心率)和每次搏动心脏射血量(每搏输出量)
的乘积。静息时,心输出量大约为每分钟5升(0.07升×70次搏动/分钟=4.9
升/分钟)。运动时,交感神经会刺激心脏更有力、更快地搏动,心率可增加大约三倍。并且,交感神经对静脉的刺激导致静脉收缩。静脉收缩与从工作肌肉中回流
的血流合在一起,增加了回流到心脏的血流量(静脉回流)。增加的静脉回流有助于将每搏输出量增加大约30%-40%。当心脏全力泵血时,心输出量大约为每分钟20-25升。
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