如果您想要多运动几分钟，那么您的身体需要为肌肉提供氧气，否则肌肉将停止工作。肌肉需要多少氧气依赖于两个过程：将血液泵入肌肉，然后将血液中的氧气提取到肌肉组织中。工作肌肉可以从血液中摄取氧气量是静息肌肉的3倍。身体通过以下方式来增加工作肌肉的富氧血流量：

• 增加到工作肌肉的局部血流量
• 从非必要器官向工作肌肉的分流血液
• 增加心脏输出血流量（心输出量）
• 增加呼吸频率和深度
• 增加工作肌肉中血红蛋白释放氧气的能力

这些机制可以使到工作肌肉的血流量增加将近5倍。这意味着工作肌肉获得的氧气量可增加将近15倍！

让我们更加细致地研究一下到工作肌肉的血流量是如何增加的。