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作者：Craig C. Freudenrich, Ph.D.
（本文为博闻网版权所有，转载必须注明出处。）
本文包括：
  1. 1. 引言
  2. 2. 人体运动生理
  3. 3. 能量来源ATP
  4. 4. 磷酸原系统
  5. 5. 糖原乳酸系统
  6. 6. 有氧呼吸
  7. 7. 运动如何消耗能量？
  8. 8. 肌肉如何获得氧？
  9. 9. 循环系统供氧
  10. 10. 呼吸系统获氧
  11. 11. 血液携氧
  12. 12. 肌肉如何产热
  13. 13. 身体如何排热
  14. 14. 锻炼的益处
  15. 15. 肌肉锻练内容
  16. 16. 肌肉锻练生理
  17. 17. 运动膳食
  18. 18. 肌肉获氧锻炼
  19. 19. 身体的适应能力
  20. 20. 了解更多信息
  21. 21. 阅读所有健身类文章

想象一下您开始跑步。下面是所发生的事情：
  • 肌肉细胞首先在大约3秒钟内耗尽细胞周围浮游的ATP。
  • 然后磷酸肌酸系统参与进来，供能8-10秒钟。这是百米短跑选手或举重者所用的主要能量系统，这两种运动者需要迅速加速，运动所持续的时间很短。
  • 如果运动持续更长时间，糖原-乳酸系统就参与进来。短距离运动比如200米或400米以及100米游泳就是如此。
  • 最后，如果运动持续时间特别长，有氧呼吸就会取代上述系统进行供能。在 800米、马拉松、划船、越野滑雪和长距离轮滑等耐力运动中，会发生有氧呼吸。
当您仔细考虑人体是如何工作时，您会发现人体确实是一个了不起的机器！


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  2. 2. 人体运动生理
  3. 3. 能量来源ATP
  4. 4. 磷酸原系统
  5. 5. 糖原乳酸系统
  6. 6. 有氧呼吸
  7. 7. 运动如何消耗能量？
  8. 8. 肌肉如何获得氧？
  9. 9. 循环系统供氧
  10. 10. 呼吸系统获氧
  11. 11. 血液携氧
  12. 12. 肌肉如何产热
  13. 13. 身体如何排热
  14. 14. 锻炼的益处
  15. 15. 肌肉锻练内容
  16. 16. 肌肉锻练生理
  17. 17. 运动膳食
  18. 18. 肌肉获氧锻炼
  19. 19. 身体的适应能力
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