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作者：Craig C. Freudenrich, Ph.D.
（本文为博闻网版权所有，转载必须注明出处。）
本文包括：
  1. 1. 引言
  2. 2. 人体运动生理
  3. 3. 能量来源ATP
  4. 4. 磷酸原系统
  5. 5. 糖原乳酸系统
  6. 6. 有氧呼吸
  7. 7. 运动如何消耗能量？
  8. 8. 肌肉如何获得氧？
  9. 9. 循环系统供氧
  10. 10. 呼吸系统获氧
  11. 11. 血液携氧
  12. 12. 肌肉如何产热
  13. 13. 身体如何排热
  14. 14. 锻炼的益处
  15. 15. 肌肉锻练内容
  16. 16. 肌肉锻练生理
  17. 17. 运动膳食
  18. 18. 肌肉获氧锻炼
  19. 19. 身体的适应能力
  20. 20. 了解更多信息
  21. 21. 阅读所有健身类文章

您的身体可以从运动中获益良多，并且经过训练，身体运动起来可以更加容易。运动员们花费大量时间进行训练。训练可使身体的基础反应适应运动，并且还能提高运动成绩。训练可以使：
  • 您的肌肉表现更好
  • 使您的进食与身体所消耗能量匹配
  • 改善向工作肌肉的输送氧气的效率
  • 让您适应竞争环境

 


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  1. 1. 引言
  2. 2. 人体运动生理
  3. 3. 能量来源ATP
  4. 4. 磷酸原系统
  5. 5. 糖原乳酸系统
  6. 6. 有氧呼吸
  7. 7. 运动如何消耗能量？
  8. 8. 肌肉如何获得氧？
  9. 9. 循环系统供氧
  10. 10. 呼吸系统获氧
  11. 11. 血液携氧
  12. 12. 肌肉如何产热
  13. 13. 身体如何排热
  14. 14. 锻炼的益处
  15. 15. 肌肉锻练内容
  16. 16. 肌肉锻练生理
  17. 17. 运动膳食
  18. 18. 肌肉获氧锻炼
  19. 19. 身体的适应能力
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