如何清除家中的过敏原

作者：Linnea Lundgren and Jeff Wald, M.D.

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家是我们可以尽情放松的地方。在家里，我们可以踢掉鞋子，扑通一声躺在沙发上，将外面的事情全都抛在脑后。但是，您的住处对过敏原而言是否也很舒适？尘螨是否也像您一样喜欢那款旧沙发？蟑螂是否会分享您喜爱的蛋糕和小甜饼？真菌孢子是否也乐于滞留在那温暖而充满蒸气的淋浴室内？对于过敏症患者而言，这些看不见的不速之客会让舒适的家变成“地狱”。本文将重点介绍当您患有过敏症时，应如何对居室进行清洁，我们将详尽地介绍每一个角落。从积满污垢的车库，到易于堆积灰尘的卧室，我们将告诉您如何尽量降低在家中出现过敏的风险。首先，本文将为清除过敏原的新手们提供一些提示。

准备工作非常重要

通过在家中实行“戒严”，您就可以轻而易举地去除沙发、厨房以及浴室中的过敏原。作为所有过敏治疗计划的重要组成部分，清除家中的过敏原需要付出一些精力和时间。但是，一旦您养成了习惯，坚持执行家庭清洁策略，不断减少过敏原，您的呼吸就将无比顺畅，而且不会打喷嚏、流鼻涕或是气喘吁吁。

打扫与过敏
决不要使用羽毛掸子除尘。这么做只会扬起灰尘，从而给您的呼吸空间带来更多的空气过敏原。

适度是这项工作的关键（然而，过敏症患者对于清洁的要求更严格一些）。您应当了解清除家中过敏原的基础知识（例如，将所有床上用品都装在防尘螨的材料中），制定定期的清洁计划，并尽可能地进行其他方面的改进。

尽管清除家中的过敏原并不能完全彻底地被清除，也不会令您的症状完全消失，但是，您付出的越多，症状就会越轻。

做好准备

对于过敏症患者，最好不要亲自进行大量的室内清洁工作。毕竟，清洁过程本身就会激起引发症状的各种过敏原。遗憾的是，生活总是不尽如人意。如果您不够幸运，没有一位助人为乐的室友，没有希望干家务活儿来赚零花钱的孩子，也没有能担负起雇用专业清洁服务的经济来源，您就必须亲自动手。

若要清除家中的过敏原，您需要全副武装起来。这是因为，您终究要与那些鬼鬼祟祟的孢子、一群一群的尘螨以及飘动的毛屑正面“交锋”。

下面向您介绍如何有效地保护自己：

戴上优质的防尘面具，这种产品在所有五金商店中都有售。在面具之下，您可能会大汗淋漓，但您想要哪一个呢——汗水还是喷嚏？使用带刺激性气味的清洁剂时，不妨戴上价格较高的蒸气面具。
清洁房间时最好穿上那些比较便宜的衣服，清洁完毕后应立即用热水清洗这些衣物——只有热水才能杀死尘螨。
在整个清洁过程中都要戴着塑胶手套。
使用湿抹布除尘，以免灰尘四处飞扬。
使用装有高效微粒过滤器（High Efficiency Particulate Arrestance，HEPA）的真空吸尘器。过敏症专科医师建议采用HEPA过滤器真空吸尘器，因为它们能够滞留住尘螨和其他微小的颗粒，而不会再次将这些物质释放到空气中，因而可以有效地减少随空气传播的过敏原。与这种吸尘器不同，普通的真空吸尘器虽然也能吸入灰尘、污垢及其他过敏原，但遗憾的是，它们会将这些过敏原再次释放到空气中。
清洁完毕后应洗澡。
请求、雇佣或讨好家人或朋友来负责真正脏乱的工作吧，比如清洁空气过滤器和用真空吸尘器打扫床下等。

现在我们已经了解了基础知识，接下来该清洁卧室——您几乎要在那度过生命的三分之一的地方。在下一部分中，我们将重点介绍如何清除卧室中的过敏原。

什么是灰尘绒球？如果灰尘绒球（Dust Bunny）与兔八哥（Bugs Bunny）有关，那它们至少还能博得我们一笑。实际上，灰尘绒球就是一团团讨厌的灰尘颗粒，它们似乎无处不在。这些绒球可能混杂了很多物质，比如宠物毛屑、昆虫粪便、昆虫节肢、织品（如毛线、丝绸和棉花）纤维、蛛网、人体肤屑和头发、真菌孢子、花粉、污垢、玻璃纤维微粒以及干燥剂袋纸等，因此，应定期使用真空吸尘器和湿抹布进行打扫，避免形成灰尘绒球。

本文仅供参考，不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果，Publications International, Ltd. 的 Consumer Guide (R) 的编辑、本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医，本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前，必须听取医生或其他保健服务提供者的意见。