还记得近年最火的电视剧《士兵突击》里的许三多吗？他带些傻气的执著感动了无数观众，电视剧里著名的桥段之一就是他连续做了333个腹部绕杠（abdomen rotating around the bar），这次过人表现让他在连队里有了自己的位置，也为日后成为“兵王”打下基础。从电视剧里看，许三多绕上单杠之后，摄像机不断地绕拍蓝天和单杠，同时闪现过去成长的一些画面，配上交响乐，催人泪下——不能让观众跟着他绕多了，等绕完333下，估计观众们早就头晕眼花！能够连续完成上百个腹部绕杠绝对是毅力加精神的体现。自从许三多红遍大江南北之后，很多男人都希望通过练习腹部绕杠来证明自己。

喜欢运动的人都应该对腹部绕杠不陌生：首先双臂上举、纵跃、双手抓杠、曲臂前垂、引体向上、双臂绷直、两肩向后、两腿并紧、重心放在肚脐下一寸处，然后绕单杠环转。从运动健身这个角度上来说，这种环绕单杠的运动是男性塑造形体、锻炼肌肉的绝佳方式，除此之外也是练习平衡感和协调性的好方法。博闻网的这篇文章将向您介绍这一男子汉专属的运动。

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腹部绕杠其实是单杠运动中的常用练习动作。在欧洲，单杠器械出现于1812年。德国体操学派的创始人F.L杨（1778-1852）（杨氏是把德国体操从学校的狭小圈子导向社会的第一人，曾被称为“德国国民体操之父”）和古茨穆茨（1759-1839，曾被称为“德国体操之祖”）得到当时西欧盛行的杂技表演的启发，用一根直径8cm粗的木棍作梁设置了一副单杠，放在他自己建于柏林城外的体操场里用作健身训练。

单杠上的动作多是动力性的动作，悬垂和摆动是单杠的典型动作。它对增强学生的上肢、肩带、腰腹、背部等肌肉群的力量以及发展灵巧和平衡定向能力都有显著作用。

关于腹部绕杠运动的历史，在各国运动史里并没有明确记载，但是在很多文学作品里却经常出现，作为小男孩之间相互吹嘘的一项技能，能坚持最久、绕圈最多的往往成为最令人崇拜的对象，比如王朔小说中常出现的大孩子们。